Dimensiones de la kettlebell
Dimensiones de la kettlebell de 16 kg:
- Diámetro de la empuñadura: 36 mm
- Anchura: 222 mm
- Altura: 252 mm
- Profundidad: 172 mm
¿Por qué utilizar la kettlebell en tus entrenamientos?
La polivalencia de la kettlebell permite trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo, lo que la convierte en una herramienta esencial para un entrenamiento eficaz y completo. Gracias a su amplia gama de ejercicios, puedes personalizar tu entrenamiento para adaptarlo a tus objetivos.
Tanto si tu objetivo es el fortalecimiento muscular, la pérdida de peso, la mejora de la resistencia o el rendimiento atlético, ¡esta kettlebell está hecha para ti!
¿Por qué la kettlebell tiene una base de goma?
Gracias a su revestimiento de goma, esta kettlebell absorberá los golpes y protegerá el suelo de posibles arañazos.
Cuidado con la caída de la kettlebell
Para dejar caer la kettlebell de 24 kg con seguridad, recomendamos utilizarla con la baldosa de goma (ref.: 8651539).
¿Cómo guardar la kettlebell?
Debajo de la capa de goma hay hierro fundido, que puede dañarse con la humedad. Recomendamos guardar la kettlebell en un lugar seco, sobre una baldosa de goma (ref.: 8651539) para proteger el suelo.
Para limpiar la kettlebell, puedes utilizar un paño húmedo o de microfibra.
Decathlon Coach te propone ejercicios
Descubre una multitud de ejercicios con la kettlebell de 24 kg en Decathlon Coach.
Nuestro entrenador te propone un circuito de entrenamiento (1/2)
Sesión de cross training: de 0 a 2 minutos de recuperación entre series. Realiza de 3 a 6 series de los siguientes ejercicios:
- Swing americano con kettlebell: 15-20 repeticiones
- Saltos dobles con comba: 40-80 (puedes optar por saltos simples o jumping jacks si te resulta demasiado difícil)
- Subidas a cajón con kettlebell: 16-24 repeticiones
- Carrera: distancia de X metros
Consejos del entrenador para mejorar tu entrenamiento (2/2)
En función de tu nivel, ajusta el número de repeticiones, el tiempo de recuperación entre series, la distancia de carrera y el número de series. Utiliza kettlebells de distinto peso en función de tu nivel para desafiarte a ti mismo sin riesgos.
