Dimensiones de la banda elástica de 15 kg
- La banda elástica de 15 kg tiene una longitud en vacío de 1,04 metros.
- La banda mide 13 mm de ancho.
- Ofrece una resistencia de 15 kg, es decir, hay que aplicar una fuerza de 15 kg para estirar la banda hasta el 200 % de su tamaño.
Comprueba siempre tu banda antes de una sesión
Comprueba siempre el punto de fijación de la banda para evitar que se desenganche durante los ejercicios (por ejemplo, si la utilizas para ayudarte con las dominadas).
Si hay cortes o zonas blancas en la banda, no la utilices, ya que podría romperse durante el ejercicio.
¿Es una banda elástica de 15 kg la mejor opción para ti?
La banda elástica de 15 kg es perfecta para iniciarse en el fortalecimiento muscular. Te permite hacer todo tipo de ejercicios fácilmente.
Puedes usarla para quitarte peso durante ciertos ejercicios, pero su moderada resistencia no te aligerará mucho. Elige mejor una de 35 kg.
Cada color corresponde a un nivel de resistencia:
Azul: 5 kg // Verde: 15 kg // Amarillo: 25 kg // Naranja: 35 kg // Rojo: 45 kg // Negro: 60 kg
¿Con qué puedo usar la banda elástica?
Una banda elástica de 15 kg puede ayudarte a practicar más fácilmente las dominadas con barra (ref.: 8385106) o rack (ref.: 8651534), quitarte peso en las barras paralelas (ref.: 8584544) o protegerte en tus inicios con una rueda de abdominales (ref.: 8660093).
Recuerda que la ayuda aportada depende de su resistencia; cuanto mayor sea, más fáciles serán los ejercicios.
Almacenamiento y uso adecuados de una banda elástica
Para conservar tu banda elástica durante mucho tiempo, guárdala en una habitación con una temperatura constante (evita un maletero muy frío en invierno y muy caluroso en verano).
Evita utilizarla en una piscina: no comprobamos la resistencia al cloro de nuestras bandas elásticas.
Y asegúrate siempre de que el punto de anclaje, si enganchas la banda elástica a un soporte, no sea abrasivo ni afilado.
Sesión de nuestro entrenador para utilizar tu banda elástica
Con una banda elástica de 15 kg puedes hacer los siguientes ejercicios:
- Remo elástico 4×12 o 20 (banda fijada a un poste o bajo los pies)
- Tríceps por encima de la cabeza 3×12 o 20
- Bíceps con agarre de martillo 3 o 20
- Facepulls 3×15 o 30
- Sentadillas 3×12 o 20
Realiza más o menos repeticiones en función de tu capacidad. Cuando puedas hacer muchas series con esta banda elástica, estarás listo/a para pasar a la siguiente resistencia (25 kg)
