Medidas de la barra de dominadas de pared compacta
Dimensiones del marco que debe fijarse a la pared:
- Anchura: 55 cm
- Altura: 37 cm
- Anchura de las barras: 3 cm
Dimensiones de la barra desplegada:
- Longitud: 115 cm
- Altura: 37 cm
- Profundidad: 58 cm
Tornillos no incluidos
¿Por qué elegir esta barra de dominadas de pared compacta?
Si quieres montar tu propio gimnasio en casa, pero no tienes mucho espacio, ¡esta barra está hecha para ti! Resistente (carga máxima 130 kg), versátil y plegable, puedes entrenar sin sacrificar espacio.
Si buscas una barra de dominadas de pared para exterior, tenemos una para ti (ref.: 8736055).
Si no quieres fijar la barra, puedes elegir entre:
- Pull up bar (100 cm ref.: 8588491 o 70 cm ref.: 8588490)
- Barra de dominadas para puerta (ref.: 8584559)
Consejos y tiempos de instalación de la barra de pared compacta
Tiempo de montaje: 10 minutos por un adulto
- Instala siempre la barra en una pared sólida.
- Los tornillos y tacos no se suministran, ya que dependen del material de la pared a la que vayas a fijar la barra. Te recomendamos acudir a una tienda de bricolaje con el producto para comprar los tornillos adecuados.
Necesitarás 4 tornillos de diámetro M10.
Seguridad y peso máximo soportado por la barra de pared compacta
Esta barra puede soportar un peso máximo de usuario de 130 kg.
Debe fijarse a una pared sólida.
Añade accesorios a la barra de dominadas de pared compacta
Para quitarte peso, necesitarás unas bandas elásticas de alta resistencia (ref.: 8484819, 8484820 o 8484821).
Una vez que domines las dominadas, puedes ponerte un chaleco lastrado (ref.: 8736051 y 8734579) para aumentar la dificultad y seguir progresando.
También puedes utilizar nuestras correas de suspensión (ref.: 8559625) que permiten quitar peso o trabajar con inestabilidad para aumentar la dificultad.
Peso máximo en la barra 130 kg
Disponemos de piezas de repuesto para esta barra de dominadas compacta
Esta barra de dominadas está hecha para durar. Si pierdes componentes o se estropean con el uso, puedes pedirlos en nuestra página web y reparar la barra.
Nuestro entrenador te ofrece una sesión de espalda
Sesión de espalda para desarrollar la fuerza:
- Peso muerto 4×4 repeticiones
- Dominadas con agarre neutro 3×5 repeticiones (dependiendo de tu nivel, añade un chaleco lastrado o rebaja el peso con una banda elástica)
- Remo con barra agarre pronado 3×8-10 repeticiones
- Remo con mancuernas de 1 brazo 3×8-10 repeticiones/lado
Empieza siempre con el rango bajo de repeticiones y aumenta una repetición/semana.
Para el peso muerto, presta mucha atención a la calidad de la ejecución.
